'월경 전 증후군 관리를 위한 실용적인 팁' | 건강, 생리통, PMS, 대처법
월경 전 증후군 관리를 위한 팁생리통과 PMS 증상을 완화하기 위해 유용한 정보와 대처법을 알아보세요. 생리 주기를 관리하고 건강한 식습관을 유지하는 등의 방법으로 월경 전 불편함을 최소화할 수 있습니다. 그래, 여기까지 잘왔다. 생리 통증을 완화하는 음식과 음료의 선택음식 및 음료효과다크 초콜릿세로토닌 수치 상승으로 분위기 개선바나나칼륨 섭취로 근육 이완 및 생리 통증 완화생강 차염증 및 통증 완화녹차면역력 강화 및 통증 완화씨앗류 (아몬드, 호박씨 등)항산화 작용으로 염증 완화정기적인 운동으로 PMS 증상 완화하기질문 1: PMS 증상을..